Halbade ja tervislike harjumuste nimekiri on kõigile teada. Kahjulik suitsetamine, alkohoolsete jookide kasutamine, ülesöömine ja paljud muud toimingud, mis hävitavad inimese füüsilise ja vaimse tervise. Kasulikule - harjumusele hommikul joosta, õigesti süüa, minna samal ajal magama. Kuid halvad harjumused arenevad kiiremini kui kasulikud. Inimesel ei pruugi olla meeleolu sportida, kuid regulaarselt on soov suitsetada ja samal ajal tööl kolleegidega vestelda. Halbade harjumuste peamine oht on see, et aja jooksul arenevad need sõltuvalt.
Miks on halvad harjumused kiiresti moodustatud?
Negatiivsed harjumused meelitavad inimesele näilist võimalust lõõgastuda, igapäevastest probleemidest häirida. Nende kohalolek võib osutada sügavamate psühholoogiliste probleemide olemasolule - iseendale - tulevikuhirm, võimetus otsida kasulikumaid lõõgastusmeetodeid. Inimesed suitsetavad ja joovad pinge leevendamiseks, kuid see aitab vaid lühikest aega.
Soovi lõdvestuda või häiritud saada põhjustab tervisliku seisundi halvenemist. Näiteks suitsetajatel halveneb naha, juuste, küünte seisund, vähi tekkimise oht suureneb. Alkohoolsed joogid mõjutavad maksa, südame -veresoonkonna ja närvisüsteemi. Ning kiirtoidu pidev kasutamine halvendab mao ja soolestiku olekut.
Täna valib üha enam inimesi kogu maailmas halbade harjumuste tagasilükkamise ja teeb valiku tervisliku eluviisi kasuks. Nad hakkavad oma tervise eest hoolitsema, eriti kui nad leiavad huvitavamaid klasse - hobid, sport, loovus ja palju muud. Seega on neil kasulik komme parandada arengu taset ja parandada tervislikku seisundit.
Alkoholismi oht inimelu ja tervise jaoks
Alkoholism on haigus, mis tekitab märkamatu sõltuvuse tõttu, mis on põhjustatud stressi leevendamiseks. Alkoholisõltuvuse arengut mõjutavad sellised tegurid nagu kultuurilised hoiakud, pärilikkus, suhtumine perekonnas ja keskkonnas. Sõltuvuse oht ilmneb sageli inimestel, kellel on ebapiisavalt tugev tahe, alaväärsuskompleks ja ebapiisav võime otsuste tegemiseks. Varajane teismeline alkoholism on tõend noormehe või tüdruku psühholoogilise või sotsiaalse düsfunktsiooni kohta. Ja ta võib alustada märkamatult - esimese väljapakutud klaasiga.
Alkoholismi arengust on mitu etappi. Esimeses etapis võib inimene ikkagi keelduda alkohoolsete jookide joomisest. Selle peamine oht on joobes kontrolli kaotamine ja suutmatus meenutada möödunud õhtu sündmusi. Kui inimene ei tee otsus alkoholist keelduda, läheb see teisele etapile. Sel juhul on tal Binges, mille põhjustas soov tervise parandada pärast õhtut suurenenud alkohoolsete jookide kasutamisega. Selles etapis kaotab inimene sageli oma töö, perekonna või otsustab alkoholist loobuda.
Kolmandas etapis toimub inimkehas pöördumatuid muutusi. Maksa tsirroos, psühhoos, isiklik ja sotsiaalne halvenemine on loogiline tulemus alkohoolsete jookidega lõõgastumise soovist. Selle etapi alkoholisõltuvus on võimalik, kuid tervis on juba nii palju rikutud, et inimene sureb alkoholi regulaarsest kasutamisest põhjustatud haigustest.
Inimese vaimne ja vaimne tervis kannatab alkoholisõltuvuse all. Ilmse atraktiivsusega ei anna alkoholi joomine tõelist rõõmu. Alkohol muudab mehe süngeks, kõlbmatuks, agressiivseks. Inimesed, kelle keskkonnas on alkohoolikuid, teavad, kui keeruline on veenda inimest oma sõltuvusest vabanema. Üks nõuab ravi narkoloogi või haiglas asuva ruumidega, teised saavad alkoholi kasutamisest loobuda tahtega.
Alkoholisõltuvuse profülaktika mängib positiivset rolli noorukite ja noorte tervisliku eluviisi edendamisel. Üks selle parimaid viise on laste ja noorspordi arendamine. Füüsiliselt aktiivsel lapsel või teismelisel väheneb alkoholisõltuvuse oht märkimisväärselt. Hobid, loovus ja ambitsioonikad akadeemilised eesmärgid aitavad kaasa alkoholi joomise huvi puudumisele.
Alkoholismi ennetamine ja ravi
Alkoholisõltuvuse raviks on tänapäeval palju narkootikume ja psühhoterapeutilisi meetodeid. Neist levinum on ravimite tarbimine, mis põhjustavad alkoholi joomisel füüsilist vastumeelsust (farmakoloogiline kodeerimine). Paljudel juhtudel õmmeldakse ravimiga ampulli naha alla. Isegi väikeste alkoholi annuste korral tunneb patsient iiveldust, oksendamist, palavikku.
Seda kasutatakse laialdaselt narkoloogias ja kodeerimisel hüpnoosi abil. Seansi ajal sisendatakse patsient alkoholi täielikku keeldumisse. Kuid samal ajal on tema sisemine soov joomisest loobuda, vastasel juhul pole kodeerimist mõtet.
Mõnel juhul loobus inimene iseseisvalt joomisest, ilma et oleks pöördunud narkoloogi abi juurde. Seda saab hõlbustada ebameeldiv olukord või alkoholitarbimisega seotud traagiline sündmus. Kuid nagu teate, on parim ravi alkoholisõltuvuse parim ravi. Kui noorte puhul ei muutu alkohol noormehele või tüdrukule atraktiivseks, siis sõltuvus ei arene.
Enda leidmine on iga inimese elus kõige olulisem ülesanne. Kui ta suudab vastata küsimusele, mida ta joob ja milliseid probleeme ta sel viisil lahendada üritab, on tal alkoholist keelduda lihtsam. Selle asemel on vaja vahetada suhtlusringi, minna sportida ja planeerida päev, nii et pole aega alkoholi tarvitamiseks.
Sageli joovad inimesed tõsiste siseprobleemide ja konfliktide tõttu. Alkohol võib neid asendada ettevõttega, suheldes sõprade ja perega. Ühesõnaga - inimesed püüavad sisemist tühjuse täita, kuid see viib nad veelgi tõsisemate probleemideni. Sõltuvuse vältimiseks on vaja oma elu täita, nii et kahjuliku harjumuse moodustamiseks pole ruumi.